¿SACUDIDAS NOCTURNAS O SOBRESALTOS EN EL SUEÑO? No te preocupes, nos pasa a todos.

Posted by Suitex | 22 agosto, 2017 | Sin categoría

Vas andando tranquilamente y de repente unas escaleras con una pendiente más que inclinada a tu paso. Cuando te adelantas a bajar sientes que vas a tropezar y… ¡despiertas de un brinco!

Son las denominadas sacudidas hípnicas, espasmos musculares que se producen entre la vigilia y el sueño.  A todos nos ha pasado alguna vez y hemos sentido una sacudida fuerte y breve que nos hace en algunas ocasiones despertar.

Carles Gaig, coordinador del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y el Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), expone que estos sobresaltos suelen ir precedido de “alucinaciones como caer de la cama, por unas escaleras o sentir como si algo se nos viniera encima”.

Carles Craig, neurólogo.

 

Además, Carles supone que el origen de estas sacudidas se encuentra en unas estructuras profundas del cerebro que no se conocen con exactitud. Lo que sí sabemos es que esto le ocurre a más del 70% de las personas.

El doctor Gaig relata que las sacudidas hípnicas “no son un motivo de consulta habitual, y muchas veces, cuando las personas preguntan al médico sobre este tema, lo hacen a colación de otras dudas”. Sin embargo, pueden crear muchísima incomodidad, “especialmente en personas a las que les sucede con mucha frecuencia, ya que dificultan conciliar el sueño. Estos casos extremos son algo excepcional.” Sea cual sea la frecuencia de sus sacudidas nocturnas, hay factores que acentúan este fenómeno, como el estrés, la fatiga, dormir poco, haber realizado ejercicio muy intenso o el consumo de café o nicotina. Si cree que puede estar favoreciendo sus sobresaltos con estos estresores, “lo ideal sería limitarlos”, concluye Gaig.

Sigamos pues las instrucciones 😉

Fuente: BUENA VIDA abc.com

 

 

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